去日本旅游要多少流量？3天、5天、7天、10天、14天流量对照
去日本玩一周，轻度用户（地图、聊天、翻译）大约需要1.2GB，普通用户（还会发照片、刷社交媒体）大约需要4GB，重度用户（看视频或开热点）大约需要12GB。3天的话，这些数字大约是0.5GB、1.7GB和5GB；14天大约是2.5GB、8GB和24GB。所有数字都包含15%的余量。
这些数字和首页套餐推荐器用的是同一套。下面说明我们如何得出这些数字，按行程天数列出完整清单，并对应到每种情况的套餐。
数字背后的用量模型
我们把每日用量分为三种类型，然后加上15%，免得最后一天手忙脚乱。
- 轻度，每天约150MB。 导航、查电车路线、聊天软件、拍照翻译菜单，以及偶尔给家人发几张照片。
- 普通，每天约500MB。 包括以上所有内容，再加上刷社交媒体、发布照片和短视频，以及偶尔的视频通话。
- 重度，每天约1.5GB。 包括以上所有内容，再加上看视频、长时间视频通话、大量上传视频，或者与笔记本电脑共享网络。
我们按1GB = 1,000MB计算，这也是手机流量通常的计算方式。余量用来覆盖你没注意到的后台流量，比如你在外面时自动开始的应用更新，或是不打招呼就自动同步的相册。
按行程天数的流量需求
每一行是整个行程的总量（已含余量），以及能满足它的最小套餐。
3天
- 轻度：约0.5GB，选 1GB / 7天（480日元）
- 普通：约1.7GB，选 3GB / 15天（780日元）
- 重度：约5.2GB，选 10GB / 30天（1,780日元）
5天
- 轻度：约0.9GB，选 1GB / 7天（480日元），余量不多
- 普通：约2.9GB，选 3GB / 15天（780日元），也接近上限
- 重度：约8.6GB，选 10GB / 30天（1,780日元）
7天
- 轻度：约1.2GB，选 3GB / 15天（780日元）
- 普通：约4GB，选 5GB / 30天（1,100日元）
- 重度：约12GB，选 20GB / 30天（2,880日元）
10天
- 轻度：约1.7GB，选 3GB / 15天（780日元）
- 普通：约5.8GB，选 10GB / 30天（1,780日元）
- 重度：约17GB，选 20GB / 30天（2,880日元）
14天
- 轻度：约2.4GB，选 3GB / 15天（780日元）
- 普通：约8GB，选 10GB / 30天（1,780日元）
- 重度：约24GB，选 50GB / 30天（5,480日元）；如果把上传视频留到连酒店 Wi-Fi 时再做，20GB 也够
套餐的天数和流量同样重要。即使流量够用，7天的套餐也无法覆盖10天的行程，这就是为什么一周之后1GB套餐就不在候选之列了。
为什么首页推荐器有时会推荐大一档的套餐
推荐器让你选择天数范围（1到3天、4到7天、8到15天、16到30天），而不是精确的天数，并按该范围的上限计算。5天的行程按7天处理，所以普通用户会被推荐5GB而不是3GB。这是有意为之：买得稍微多一点，比流量用完更划算。如果你知道确切的日期和自己的使用习惯，可以参照上面的清单自行微调。如果某款套餐显示“即将补货”，推荐器会改为推荐有货的最接近的套餐。
流量实际花在哪里
以下是大致的每小时用量，方便你核对自己的使用习惯：
- 地图和导航：每小时约15MB。整天边走边开着地图，很少会超过100MB。
- 带图片和短视频的社交媒体：每小时约150MB。
- 视频通话：每小时约500MB。
- 标清视频播放：每小时约700MB。
- 高清视频播放：每小时约2GB。
所以1GB大约够开65小时地图，但只够刷6小时左右的社交媒体，或看1到2小时视频。大多数人低估了视频的耗流量程度，却高估了其他用途。
这些数字不适用的情况
- 你要共享网络。 我们的套餐允许开热点，但所有连接的设备都会占用同一份流量。笔记本电脑只是更新系统和云同步，一小时就可能用掉1GB。开热点时请按重度用户计算，参见把 eSIM 用作热点。
- 你用手机远程工作。 视频会议和文件上传会让你直接进入重度用户的范畴。
- 你很少能连上 Wi-Fi。 如果你住的地方没有稳定的 Wi-Fi，比如一些乡下的民宿，请往上提一档。
- 你的行程超过30天。 每款套餐最长有效30天。在第一张 eSIM 到期之前，请再买第二张。
常见错误
- 把套餐当成每天的额度。 5GB 的套餐是整个行程5GB，不是每天5GB。
- 忘记自动上传。 在移动数据下关闭云端照片备份，应用更新只在 Wi-Fi 下进行。
- 按理想情况来买。 如果你每晚都要发视频，哪怕你打算“只看看地图”，你也是重度用户。
- 没有确认套餐的有效期。 先匹配天数，再考虑流量。
如果流量真的用完了，可以再买一款套餐，它会以一张新 eSIM 的形式发给你，装上即可。详细做法见流量用完了怎么办。
快速答案：轻度使用按每天约150MB、普通使用500MB、重度使用1.5GB来规划，再加15%。对于大多数一周的行程，轻度选3GB，普通选5GB；两周的行程，轻度选3GB，普通选10GB。重度用户应考虑20GB或更多。
关于设置、兼容性和我们的规则，请参阅日本 eSIM 指南。如果你还在 eSIM 和租赁随身 WiFi 之间犹豫，请阅读eSIM、随身 WiFi 和实体 SIM 卡怎么选。
最后更新：2026年10月18日